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一本书是如何重度上瘾的老烟枪戒烟的?

一本可以戒烟的书叫什么名《这书能让你戒烟》（EASYWAYTOSTOPSMOKING），是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。

亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。

我们先看看这本书的作者，亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100根，5盒烟。健康状况日益恶化，使他几乎陷于绝望。他的父亲死于50岁，盛年而逝，原因就是抽烟。

如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。 如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。作者简介： 亚伦卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。

我们都知道吸烟不仅对自己有害,还对别人造成危害!那么怎样才能戒烟呢...

烟龄30年，这个时间本身已经很长了，忽然戒烟（就是一根都不抽）只会使身体感觉不适，当从长期来看，戒烟本身是对人体健康有利的。

戒烟人员可以看一些催眠视频。在睡觉的时候有一些人可能会睡不着，因为他们想抽烟，会感觉自己的心很难受。并且脑海中也会被烟给占据，根本就不能安心的入睡。

戒烟药茶南瓜藤，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

尼古丁替代品（例如：尼古丁贴），是戒烟贴辅助物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍。这种戒烟贴的正常使用，都是非常安全的，副作用小且疗效确切，是临床一线戒烟首选。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

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