孕期体重管理书籍推荐女生(孕期体重管理表格)

孕期阅读宝典!这些书籍让你从容面对孕期生活

就为大家推荐几本孕期必读的经典之作《怀孕圣经》这本书就像是孕期的百科全书，让你从遗传学、胚胎学、产科学、助产、营养等多领域专家的角度了解怀孕的过程和注意事项。

心理学类书籍孕期是一个充满挑战和变化的时期，心理学类书籍可以帮助你们缓解焦虑、压力和情绪波动，提升心理素质，让你们更加从容地面对孕期生活。

这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ，它就是一本儿童养育工具书，当你遇到问题的时候就查一查，这些年它没少给我帮助，让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。

《只有营养师知道：孕期健康这样吃》 我推荐怀孕后第一本买的书就是这本，更准确的说，从备孕的时候就可买了，里面有部分备孕时期的知识。

而且40周，周周不同，翻开此书，你就能找到每周真正需要的孕期营养餐。

怀孕书籍推荐,任由你挑选的书单汇总

《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适。

这时可以看一下 《西尔斯怀孕百科》 ，书里给孕妈提供了很多有用的信息，语言很有爱，让孕妈感到很温暖。这本书我已经送人了，没有实物图片。另一个需要孕期关注的就是 哺乳 问题。

《只有营养师知道：孕期健康这样吃》我推荐怀孕后第一本买的书就是这本，更准确的说，从备孕的时候就可买了，里面有部分备孕时期的知识。

《婴幼儿睡眠全书》是由草根微博大v小土大橙子结合国外婴幼儿睡眠的研究成果，并汇集众多中国妈妈实践经验写成的关于婴幼儿睡眠的专题书籍。宝宝出生以后，除了吃奶，睡眠就是另一大问题。

我在每次产检前和产检后都会仔细的研读一下这本书，做到心里有底，在怀孕过程中，真的有一两次医生忘记给我开相关的检查单，还是我提前做好功课提醒她的。

我认为这两本书足够了，还有很多相似之处。就像《西尔斯育儿法》和《怀孕一天一页》一样，我感觉不太好。毫无疑问，这显示了阅读的好处。怀孕后，如果你花一些无聊的时间，阅读是一个很好的选择。

孕期书籍推荐:陪伴你度过美好时光

1、推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》 大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。

2、《梅奥备孕全书》算很经典的一本书，备孕夫妻可以买来看看；《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错，把整个孕期分解成一天一天的介绍，孕期一天一天的过，书一天一天的看，正合适。

3、这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。

有哪些值得推荐的孕期读的书?这10本书新手妈妈照着买都不会错

1、这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。

2、《怀孕了吃什么：每周一读》这类营养饮食类书籍推荐给有充足时间可以准备饭食或是有长辈照料的孕妈妈，参考推荐的膳食搭配，可以轻松做到孕期饮食的营养健康。

3、对于新手妈妈，我强烈推荐崔玉涛的《崔玉涛图解家庭育儿》系列书共10册。这套书涵盖了包括新生儿护理、喂养，辅食添加、疫苗接种、生长发育、常见疾病等几乎所有的可能遇到的问题，绝对可以说是新手妈妈的育儿新手指南手册。

4、推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中，范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题，并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。

5、《美国儿科协会育儿百科0~5岁》对于准妈妈和新手妈妈来说，最重要的就是对宝宝的日常护理和喂养，以及面对宝宝各种症状时的应对能力，这个阶段宝妈就可以看《美国儿科协会育儿百科0~5岁》。

6、梳理了一下，推荐这10本。 《美国儿科学会育儿百科》 入手背景：孕期备的两本书之一，只要你刷到育儿书单，基本上99%都会被推荐到这本。

孕期体重增加多少才是合理的?如何控制孕期体重?

1、专家们提出，妇女在孕期的增重以10-13公斤为宜。在此范围内增重，婴儿出生时体重可维持在2500-3400克，符合标准要求。据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。

2、孕妈只要将整个孕期的体重增长控制在15斤至30斤之内都是正常的。

3、一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。

4、妊娠在早期三个月一般每月体重增长0：5斤，不超过1斤为宜。在妊娠中期的时候，每月大概1斤的增长速度为宜。您目前的增长速度偏快了一些，但只要规律作息，均衡饮食，减少脂肪和淀粉的摄入，适当运动，还是可以控制的。

5、孕期体重增长是孕妇和胎儿健康的重要保障。本文将为您介绍孕期体重增长的指南，帮助您了解孕期体重增长的正常范围和注意事项。孕期体重增长正常范围孕妇的体重增长在23~35斤之间都是可以接受的。